inter3arab


    وجبة فخفيفة و مفيدة

    شاطر

    انوار
    مشرفة
    مشرفة

    عدد المساهمات : 158
    نقاط : 3576
    تاريخ التسجيل : 27/06/2009

    وجبة فخفيفة و مفيدة

    مُساهمة من طرف انوار في السبت يوليو 25, 2009 10:21 pm

    بيض بالمرتديلا
    المقادير والطريقه :-
    نقطع المرتديلا + فلفل بارد وندهن الكاسات بزيت ونحط الفلفل البارد ثم المرتديلا ثم الجبن
    نخق البيض مع ملح وفلفل ونصبه عليهم ونحطهم بصينيه وندخلهم الفرن من تحت حوالي 15 دقيقه .. او بالمكرويف 3 دقايق ..
    وتكون جاهزه ..
    وبكذا تكون وجبه متكامله .. بروتين + كالسيوم + فيتامين من الفلفل البارد
    وقدميها مع خبز وزيتون وكاس قهوه
    ..

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد نوفمبر 19, 2017 9:52 am